Xông hơi là một hoạt động được yêu thích để thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi để đem lại hiệu quả cao nhất. Họ luôn thắc mắc rằng Nên xông hơi vào thời gian nào là tốt nhất, tần suất xông hơi như thế nào là vừa phải? Cần phải xông hơi bao lâu để đạt hiệu quả về sức khỏe, sắc đẹp tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây, để cùng giải đáp các thắc mắc về thời gian, thời điểm xông hơi lý tưởng nhé!
I. Thời điểm nào là tốt nhất để xông hơi?
Xông hơi là một phương pháp giúp thư giãn và tăng cường sức khỏe, tuy nhiên, hiệu quả của nó sẽ phụ thuộc vào thời điểm bạn thực hiện. Thông thường, nhiều người thường chọn xông hơi sau khi hoàn thành các công việc trong ngày. Tuy nhiên, đây là lựa chọn không tốt vì cơ thể khi mệt mỏi sẽ không đạt được hiệu quả tối đa và dễ bị kiệt sức sau khi xông.
Xông hơi buổi tối là tốt nhất
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các chuyên gia khuyên nên xông hơi vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Lúc này, cơ thể đã được nghỉ ngơi và sẵn sàng cho một buổi xông hơi thư giãn. Xông hơi vào thời điểm này còn giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bạn một cách toàn diện.
Có nên xông hơi vào buổi sáng không?
Buổi sáng là thời gian mà cơ thể của bạn vẫn đang thích nghi với giấc ngủ và cơ thể cần thời gian để đánh thức và bắt đầu hoạt động. Xông hơi trong buổi sáng có thể làm cho cơ thể của bạn bị stress và gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng xông hơi để giúp kích thích tinh thần và sẵn sàng cho một ngày làm việc mới, thì buổi sáng là thời điểm tốt nhất. Nếu bạn muốn sử dụng xông hơi để giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, thì buổi tối là thời điểm tốt nhất. Thay vào đó, bạn nên xông hơi vào thời gian chiều tối hoặc trước khi đi ngủ để giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Nên xông hơi trước khi ăn hay sau khi ăn?
Không nên xông hơi ngay sau khi ăn hoặc khi đói. Nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi xông hơi.
Nên uống nước trước, trong và sau khi xông hơi?
Bạn nên uống đủ nước trước khi xông hơi để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Trong quá trình xông hơi, bạn cũng nên uống nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng nước và đảm bảo không bị mất nước quá nhiều.
Uống nước khi xông hơi giúp cơ thể cảm thấy thoải mái
Sau khi xông hơi, bạn nên tiếp tục uống nước để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Có nên tắm lạnh sau khi xông hơi?
Tắm lạnh sau khi xông hơi có thể giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn không thích tắm lạnh, bạn có thể dùng nước ấm để tắm thay vì tắm lạnh.
👉Xem thêm: Giải đáp những thắc mắc khi lắp đặt phòng xông hơi
II. Những thời điểm không nên xông hơi?
Mặc dù xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những trường hợp bạn nên tránh xông hơi để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
📌Dưới đây là một số thời điểm không nên xông hơi:
1. Khi bị sốt: Nếu bạn đang bị sốt, hạ nhiệt hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh, không nên xông hơi. Sức khỏe của bạn đang yếu và xông hơi có thể làm tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn
Tránh xông hơi khi bị ốm
2. Khi uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích: Xông hơi khi còn cảm nhận được tác dụng của rượu hoặc chất kích thích trên cơ thể có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và khiến bạn bị choáng hoặc ngất.
3. Khi mang thai: Trong giai đoạn thai kỳ, xông hơi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Việc tăng nhiệt độ cơ thể có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn máu, thậm chí dẫn đến sảy thai.
4. Khi bạn đang trong tình trạng khô da hoặc da bị kích ứng:
Xông hơi khi da bị kích ứng khiến tình trạng trở nên ngiêm trọng hơn
Nếu da của bạn đang bị khô hoặc kích ứng, xông hơi có thể khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vì xông hơi, bạn nên dưỡng ẩm cho da và tìm cách giảm tình trạng kích ứng
III. Tần suất xông hơi như nào thì hợp lý ?
Tần suất xông hơi phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng người. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, tần suất xông hơi đều nên được giới hạn trong một khoảng thời gian cụ thể để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, tần suất xông hơi đáng tin cậy là 2-3 lần mỗi tuần, với mỗi lần xông từ 10-15 phút. Điều này giúp cơ thể bạn được thư giãn và loại bỏ các độc tố, đồng thời tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu xông hơi hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiếp tục. Bạn cũng nên lắng nghe cơ thể của mình, nếu cảm thấy khó chịu hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác, hãy ngừng xông hơi ngay lập tức.
Để tiết kiệm chi phí và tăng tính an toàn cho việc xông hơi, bạn nên cân nhắc lắp đặt máy xông hơi tại nhà. Với việc lắp đặt máy xông hơi tại nhà, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của xông hơi ngay tại nhà mà không cần phải đi đâu xa. Bạn có thể xông hơi bất cứ lúc nào bạn muốn và thời gian cũng không còn là vấn đề khi bạn sở hữu một chiếc máy xông hơi gia đình. Đồng thời bạn có thể biến phòng tắm của mình thành một phòng xông hơi hiện đại chỉ với vài thao tác đơn giản.
IV. Mua phòng, máy xông hơi ở đâu thì chính hãng?
Máy xông hơi khô tại nhà Daros
Nếu bạn muốn chọn được phòng xông hơi, máy xông hơi ướt với giá cả phải chăng. Còn chần chừ gì nữa hãy liên hệ và ghé thăm DAROS ngay để được tư vấn và chọn được sản phẩm phù hợp nhất.
Máy xông hơi ướt tại nhà Daros
Với phương châm: “Uy tín – Chất lượng – Tận tâm – Kịp thời”, Daros sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất với mức giá phải chăng.
——————————————
>> Liên hệ ngay với Daros:
|
Bình luận